首、肩、腰など疲れがなかなか取れない方、
ダイエットをしていても痩せにくい方、
姿勢の悪さが原因かもしれません。
正しい姿勢を知り、姿勢を正すことで猫背やストレートネック、
O脚の改善や体の代謝アップに繋げていきましょう！
ご自身の姿勢を知り、改善できるようなポーズをご提案させて頂きます。
一緒に楽しくヨガをしましょう☆
会員様はもちろん、どなたでも気軽にご参加頂けます。
ヨガ初心者の方にもおすすめです☆
皆様のご参加をお待ちしています。
■日程：5月16日(土曜日) 10:30～12:00
■持ち物：動きやすい服装・お飲み物
■費用：1500円
■場所：Prathana YOGA (中野駅 徒歩3分)
東京都中野区中野2-12-12中野勧業ビルB1-2
☆予約方法☆
℡：03-3382-2231 (9:00～21:00)
mail： info@prathana.jp
HP：http://www.prathana.jp/
自然素材で作るアロマコスメ・フェイスローションと
美容オイル＆座ってできる簡単YOGA
アロマの香りは3種の精油から選んで頂きます。
美容オイルは今話題の“アルガンオイル”を使います(*^_^*)
手作りアロマ化粧水と美容オイルをご自身で作ってみましょう！
ご自宅でも取り入れられる簡単なアレンジ法もお伝えします(^^)
簡単YOGAは、座ったままで呼吸、リラックスポーズを行います。
ご自宅でもでき、ご自身のセルフケアとして取り入れやすいYOGAになります！
皆様のご参加、お待ちしています☆
■日程：4月25日(土曜日)
■時間：13:30～15:00
■費用：3500円(材料費込)
■定員：20人程度
■持ち物：筆記用具・動きやすい服装
■場所：東京都中野区中野2-12-12中野勧業ビルB1-2 (中野駅 徒歩3分)
■予約方法：
電話 03-3382-2231 (9:00～21:00)
メール info@prathana.jp
■講師紹介
菊田千春さん
資格：AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
ストレッチをしながらヨガをゆったりと行い、
体をほぐしていきましょう。
いつまでも元気に歩ける体でいるためには、
足首や股関節周り、背骨をほぐしていくことが
とても重要です。
無理のない範囲で、日頃あまり動かさない関節を
動かし、しなやかで強い足腰を作っていきましょう！
ヨガ経験のない方でもお気軽にご参加頂けます。
＜日時＞
2015年3月31日（火）
どちらかお好きなお時間を選んでご参加下さい。
①13:30~14:30
②15:00~16:00
（各回とも15分前を目安にお越し下さい。）
＜会場＞
中野ゼロ西館 和室
＜定員＞
各回20名ずつ
＜対象者＞
50歳以上の方であればどなたでも（※体が硬くても大丈夫です！）
＜費用＞
1,000円
＜持ち物＞
動きやすい服装、飲み物、バスタオル（あればヨガマット）
＜予約方法＞
電話またはメール（予約なしの当日来場も可能です）
＜予約・問合せ先＞
03-3382-2231 (9時～21時)
info@prathana.jp
●最近秘かに戻ってきている布ナプキン！
知っているけどまだ始められていない方や
布ナプキンの存在を初めて知った方！
何故《今》布ナプキンが戻ってきているのか！？
使い方と共に詳しくご紹介致します。
また、お家に帰ってすぐにでも布ナプデビュー出来るように、
皆さんで一緒にオーガニック布ナプキンを１枚作っていきます♪
お裁縫が苦手な方でも手縫いですぐにできる布ナプキンをご紹介します！
みんなで一緒にチクチクしましょう(=´∀｀)人(´∀｀=)
●さらに、将来的には《NOナプキン》生活が送れる様に
経血コントロールyogaで眠っている女子力を呼び起こしていきましょう！
■講師 JYIA日本ヨガインストラクター協会 養成講師 YUKARI
■日時 2015年4月4日（土）13:30～16:00
■定員 10名様
■参加費用 ￥3500
■用意するもの
動きやすい格好・お裁縫道具（針、糸、マチ針、チャコペン。あれば布バサミ）
■ご予約・お問合せ
メール：info@prathana.jp
電話：03-3382-2231 (9時～21時)
中野の☆（ホシ）になろう！
第1回中野区検定開催！！
公益財団法人中野区教育振興会主催の中野区検定の
応募が始まりました！
★申込期間 平成26年10月1日（水）～平成26年10月17日（金）
※定員100名限定なのでお早めに！
★検定実施日 平成26年11月16日（日）
出題数は50問のマークシート式。
1問2点で採点し、下記の基準で級がもらえます。
↓ ↓ ↓
8級 28点以下
7級 30点以上38点以下
6級 40点以上48点以下
5級 50点以上58点以下
4級 60点以上68点以下
3級 70点以上78点以下
2級 80点以上88点以下
1級 90点以上
今回は、第１回の今回は、中野区に関わる歴史、文化を中心に出題されるそうです。
ちなみに・・・80点以上取得者（1,2級合格者）には、
中野区教育振興会から「〇〇年度 中野区ものしり博士号」が授与され、
「中野区ものしり博士コーナー」で、区内の情報を提供することもでるそうです！
★詳細はコチラご覧ください！
戦後の上野駅 戦争孤児グループ「湯田中組」と
生きて戦地から帰ってきてしまった和尚さんとが出遭った
ひとつのリンゴからドラマは始まる
ホントにあった物語
中野区後援「老いの暮らしを考える」公開講座のご案内！
様々な情報に左右されず、じっくり自分の暮らし方を考えてみましょう！
全3回開催で、応募締め切りは10月15日です！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
中野区で、経済的な事情で塾などの学校外教育を受けられない中学生を対象に、学習支援活動を行う「中野よもぎ塾」と、同じ目的を持った都内の無料塾が合同で、8月17日（日）にイベントを開催します。
どなたでも無料でご参加いただけるイベントですので、ぜひご来場ください！
＜無料塾×お笑い芸人ぶらっくさむらい
「夏休み特別公開授業」Let’s Speak English！＞
東京都内で、主に中高生を対象に学習支援活動を行っている「無料・非営利塾」が、合同で無料公開授業を開催！
お笑いハーフ芸人「ぶらっくさむらい」による楽しい英会話レッスンを受けながら、無料・非営利塾の取り組みについて話を聞いてみませんか？
ぶらっくさむらいの公式ブログ
http://ameblo.jp/takeuchigo/
＜こんな方はぜひご来場ください！＞
●塾に行きたいけれど、経済的に難しいかな～という中学生・高校生（と、その保護者の方）
●学習支援ボランティアにご興味のある方
●子どもの教育問題にご興味のある方
その他、どなたでも無料でご参加いただけます！
■日時
8月17日（日）
14：00 開場・受付
14：30 スタート
（16：00終了予定）
■場所
中野区産業振興センター３Ｆ 大会議室
東京都中野区中野2－13－14（JR中野駅南口から徒歩５分）
http://nakano-sangyoushinkou.jp/page01.html#access
■入場料：無料
■イベント内容
①「無料塾・非営利塾」って何？ 八王子つばめ塾代表・小宮氏
②お笑い芸人「ぶらっくさむらい」特別公開授業 Let’s Speak English!
③「無料塾・非営利塾」各団体のご紹介と質疑応答
■申し込み方法
・申し込みなしでもご入場いただけます（お席の確保は保証できません）
・お席を確保したい方は、下記メールアドレス宛に、次の内容でメールをお送りください。
nakanoyomogi@gmail.com （担当：中野よもぎ塾・大西）
タイトル：「無料塾イベント参加希望」とお書きください
本文：「お名前／ご住所」をご記載ください
■主催
中野よもぎ塾 http://ameblo.jp/nakanoyomogi/
（TEL 050-3563-2114）
■参加団体
NPO法人八王子つばめ塾 http://blog.hachiojiswallow.com/
NPO法人一粒の麦 http://www5.hp-ez.com/hp/mugitada/page1
NPO法人豊島子どもWAKUWAKUネットワーク http://toshimawakuwaku.com/
