長谷川恭子式・姿勢&骨格指導【レッスン②正しい姿勢】

酸素カプセル　東京エアフロー・長谷川恭子さんが提唱する、姿勢と骨格を正しくすることで手に入れられる健康ライフへの道。長谷川さんが最近気になっているのは、若い女性たちの姿勢。せっかくキレイに着飾っていても、姿勢が悪ければその魅力は半減してしまいます。今回、中野で学ぶ・活動する女の子3名が長谷川さんのもとを訪れ、酸素カプセルおよび正しい姿勢指導を体験しました。

（左から）愛河美帆さん、月城美帆さん、塩本夏美さん。大学3年生のダブル美帆ちゃんは、勉強・バイトを頑張りながら夜は中野にある劇団で稽古に励んでいます。夏美ちゃんは中野区内の高校に通う3年生。「では、健康体験いってきまーす!!」

いきいき健康体験／NO.1『酸素カプセル』

「酸素カプセルに入って酸素が体内に行き渡ると、疲れた脳も甦って記憶力アップになる可能性も」という長谷川さんの言葉に目を輝かせたのは夏美ちゃん。受験生の夏美ちゃんは参考書を持ち込んでカプセルの中へ。40分間の酸素カプセル初体験を終えて…「最初はおっかなびっくりでしたが、入ってみると、“こんな感覚なんだ!”と新しいリラックス発見。心地良くて、参考書を読んでいたはずがいつの間にか寝てしまいました（笑）

いきいき健康体験／NO.2『健康機器5種』
酸素カプセルの良い影響がさらに身体に浸透されるように長谷川さんがセレクトした機器5種を、ダブル美帆ちゃんが実体験。

振動マシン●身体全体に振動を与え、相当な運動量が見込めるマシン。体幹が鍛えられます。普段使わない筋肉の動きも補うので「これはかなりキツイです!!」と愛河美帆ちゃん。

ローラー●ローラーが背部を回転してマッサージチェアでは届かない骨盤から足まで歪みを整えていきます。「マッサージより気持ちいい! 肩甲骨が張りやすい私にピッタリです」と月城美帆ちゃん。

腹筋マシン●背中を押してくれる構造のため、首に負担がかからない状態で腹筋を鍛えられる。身体の力を抜いてゆっくり実施するのが長谷川流。

ストレッチャー●仰向けになったら最大限に背骨を伸ばします。背骨の曲がりを治すのに一役。

懸垂トレーナー●ぶらさがると自分の体重で身体に無理な負担を掛けずに伸びて、左右の大きな骨格のゆがみが整い正しい姿勢に近づきます。「最近は握る力が落ちている方が増えていますが、いざという時ぶら下がる力がないと大怪我に繋がる危険も」と長谷川さん。

いきいき健康体験／№3『正しい姿勢を意識』

体験を終えて

◆愛河美帆さん（左）：「今回、自分の身体を見つめ直すことができました。これからは自分自身で大事に身体を使っていこうと強く思いました」
◆月城美帆さん（中央）：「姿勢がよくなる方法を分かりやすく教えてもらえ良かったです。骨盤を診てもらったらコリが軽減！また診てもらいたいです!!」
◆塩本夏美さん（右）：「夏休みに貴重な経験ができました。健康を意識して受験頑張ります！（また酸素カプセルで参考書を…）」

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